No se pueden realizar compras en navegadores privados.
WAFFLES DE CALABAZA
Tiempo de Preparación | Tiempo de Cocinado | Tiempo Total |
5 Minutos | 5 Minutos | 10 Minutos |
Porción Individual | Mujeres | Hombres | |
---|---|---|---|
Proteina | 14 | 28 | |
Grasa | 4 | 8 | |
Carbohidratos | 21 | 42 | |
Calorías | 167 | 334 |
Ingredientes
Utilice los diagramas de las manos y las medidas de los ingredientes como guías.
Proteina
Mujeres | Hombres | |
1 palma | 1½–2 palmas | |
3 oz. | 5 oz. |
Claras de Huevo
Grasa
Mujeres | Hombres | |
1 pulgar | 1 pulgar grande | |
1 Cucharada | 2 Cucharada |
Semillas de Chia
Carbohidratos
Mujeres | Hombres | |
1 puño | 2 puños | |
2 oz. | 5 oz. |
Puré de Calabaza
- Libre
- Ilimitada
- Canela
PREPARACIÓN
- Mezcle todos lo ingredientes en una licuadora grande.
- Coloque la cantidad deseada en una wafflera.
- Déjelo hasta que se cocine completamente.